Seleziona esercizio
💪
Bendato destro
13 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Bendato sinistro
37 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
2
▶
Cambi direzione 45 gradi - Piede Destro
30 min
Non pianificato
✓
2
▶
Cambi direzione 45 gradi - Piede Sinistro
12 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Combinazione suola piu L
9 min
Non pianificato
✓
2
▶
Conetti esterno pianta esterno
55 min
Non pianificato
✓
▶
Conetti solo interno
25 min
Non pianificato
✓
▶
Coordinazione Liv.2
8 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Corsa esterno destro
20 min
Non pianificato
✓
💪
Corsa esterno sinistro
2 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Doppio muretto esterno - Piede Destro
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Doppio muretto esterno - Piede Sinistro
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Doppio muretto interno - Piede Destro
Non pianificato
✓
▶
Doppio muretto interno - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
▶
Dribbling 2 tocchi interno 2 tocchi esterno
10 min
Non pianificato
✓
▶
Dribbling alla Wirtz
Non pianificato
✓
▶
Dribbling solo suola
36 min
Non pianificato
✓
▶
Dribbling suola interno
21 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Elastico - Piede Destro
10 min
2 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Elastico - Piede Sinistro
10 min
2 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Equilibrio su una gamba
32 min
2 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Esterno Esterno Cruyff
5 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Esterno Esterno Finta Interno
Non pianificato
✓
💪
Esterno e tiro
10 min
Non pianificato
✓
2
▶
Esterno esterno Z3
Non pianificato
✓
6
▶
Esterno interno esterno
Non pianificato
✓
Esterno interno scala - Piede Destro
10 min
2 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Esterno interno scala - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
▶
Esterno un tocco
36 min
Non pianificato
✓
💪
Interno e tiro - Piede Destro
Non pianificato
✓
💪
Interno e tiro - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
▶
Interno esterno alternato
15 min
Non pianificato
✓
2
▶
Interno esterno da fermo - Piede Destro
11 min
Non pianificato
✓
2
▶
Interno esterno da fermo - Piede Sinistro
28 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
2
▶
Interno esterno veloce
5 min
Non pianificato
✓
▶
L Drag
43 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
2
▶
Lato lato - Piede Destro
38 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
2
▶
Lato lato - Piede Sinistro
27 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
5
▶
Movimento corsa da fermo
12 min
Non pianificato
✓
💪
Muretto alternato
Non pianificato
✓
💪
Muretto collo destro
Non pianificato
✓
💪
Muretto collo sinistro
Non pianificato
✓
💪
Muretto pianta destro
40 min
Non pianificato
✓
💪
Muretto pianta sinistro
52 min
Non pianificato
✓
2
▶
Muretto stop pianta
5 min
Non pianificato
✓
2
▶
Ovale con esterno - Piede Destro
5 min
Non pianificato
✓
2
▶
Ovale con esterno - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
▶
Paletto esterno interno
10 min
Non pianificato
✓
▶
Paletto suola
Non pianificato
✓
💪
Palleggi con la testa
12 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
Palleggi con palla da tennis
10 min
4 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Palleggi entrambi i piedi
35 min
Non pianificato
✓
💪
Palleggi palla ping pong sinistro
Non pianificato
✓
💪
Palleggi pianta - Piede Destro
26 min
Non pianificato
✓
💪
Palleggi pianta - Piede Sinistro
20 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
Palleggi sinistro
119 min
6 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Palleggio e tiro - Piede Destro
Non pianificato
✓
▶
Palleggio e tiro - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
💪
Passaggio stop esterno tiro destro 1
20 min
Non pianificato
✓
▶
Passaggio stop esterno tiro sinistro 1
29 min
Non pianificato
✓
3
Pendolo
40 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Pianta Pianta Esterno
Non pianificato
✓
💪
Pianta all indietro alternato
4 min
Non pianificato
✓
2
Pianta esterno pianta esterno
10 min
Non pianificato
✓
▶
Pierna
37 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
Plank braccia tese
36 min
3 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Rotazioni su palla
21 min
Non pianificato
✓
💪
Scatti con palla Senza conetti
Non pianificato
✓
2
▶
Scatti dx contr. con palla
30 min
Non pianificato
✓
▶
Scatti sx controllati
18 min
Non pianificato
✓
5
▶
Spostamento palla 1 colpo
11 min
Non pianificato
✓
💪
Stop alto sinistro
25 min
Non pianificato
✓
💪
Stop basso con sinistro
5 min
Non pianificato
✓
2
▶
Stop collo piede esercizio 1
3 min
Non pianificato
✓
2
▶
Stop collo piede esercizio 2
15 min
4 pianoi
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Stop petto e tiro
Non pianificato
✓
💪
Tiri destro palla ferma
20 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
💪
Tiri sinistro palla ferma
15 min
1 piano
✓
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
▶
Tiro al volo solitario - Piede Destro
Non pianificato
✓
▶
Tiro al volo solitario - Piede Sinistro
Non pianificato
✓
💪
Tiro di prima
Non pianificato
✓
▶
Tocchi suola destro sinistro
20 min
Non pianificato
✓
💪
Veronica
10 min
Non pianificato
✓
Nessun risultato