Seleziona esercizio*
💪
Bendato
girare intorno al conetto prima con solo piede sinistro poi con solo piede destro
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Conetti esterno pianta esterno
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Equilibrio su una gamba
far girare una bottiglietta intorno alla testa. Eseguire prima con piede sinistro e al successivo il piede destro.
Pendolo
Avanti e indietro
Pianta esterno pianta esterno
Posiziona i conetti come in foto. Movimento rapido. Progredire aumentando la distanza dei conetti.
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Plank braccia tese
Rimanere nella posizione. Le braccia devono essere leggermente piegate