Piano settimanale
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ORKOUT v1.9
📊 📚
Lu LUN Ma MAR Me MER Gi GIO Ve VEN Sa SAB Do DOM
Domenica 3 esercizi  ·  10 min totali
0 / 3
1
Pendolo
5 min 3 media 5 min
Avanti e indietro
05:00
2
Pianta esterno pianta esterno
5 min 2 media
Posiziona i conetti come in foto. Movimento rapido. Progredire aumentando la distanza dei conetti.
05:00
3
Plank braccia tese
1 min
Rimanere nella posizione. Le braccia devono essere leggermente piegate
01:00
Rimuovi dal piano
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TEMPO SCADUTO!