Mind & Match
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Lu LUN Ma MAR Me MER Gi GIO Ve VEN Sa SAB Do DOM
Venerdì 12 esercizi  ·  72 min totali
0 / 12
1
Bendato destro
4 min 💪 3m 47 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
▶ ESERCIZIO 1 / 3
01:00
2
Coordinazione Liv.2
2 min 💪 2m 1 media 46 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Coordinazione mani livello due con pallina
▶
▶ ESERCIZIO 1 / 2
01:00
3
Palleggi con la testa
4 min 💪 3m 60 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
▶ ESERCIZIO 1 / 3
01:00
4
Lato lato - Piede Destro
5 min 2 media 133 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Esegui prima con si istro e poi con destro
▶
05:00
5
Lato lato - Piede Sinistro
5 min 2 media 93 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Esegui prima con si istro e poi con destro
▶
05:00
6
Ovale con esterno - Piede Destro
7 min 💪 5m 2 media 25 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Conduci la palla con l esterno
▶
▶ ESERCIZIO 1 / 5
01:00
7
Palleggi con palla da tennis
5 min 1 media 115 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Entrambi i piedi
05:00
8
Corsa esterno sinistro
10 min 21 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Corsetta leggera, gira intorno al campo Senza affanno
10:00
9
Scatti sinistro con palle
5 min 2 media 43 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Sinistro con palla controllati piede sinistro
▶
05:00
10
Scatti con muretto 10-7-10
12 min 💪 7m30s 1 media 30 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
▶ ESERCIZIO 1 / 10
00:45
11
Muretto collo destro
8 min 💪 6m 24 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Usa solo collo
▶ ESERCIZIO 1 / 3
02:00
12
Palleggi pianta - Piede Destro
5 min 31 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
05:00
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