Mind & Match
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Lu LUN Ma MAR Me MER Gi GIO Ve VEN Sa SAB Do DOM
Lunedì 10 esercizi  ·  44 min totali
0 / 10
1
Plank braccia tese
2 min 💪 1m30s 1 media 36 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Rimanere nella posizione. Le braccia devono essere leggermente piegate
▶ ESERCIZIO 1 / 3
00:30
2
Equilibrio su una gamba
6 min 💪 4m 32 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
far girare una bottiglietta intorno alla testa. Eseguire prima con piede sinistro e al successivo il piede destro.
▶ ESERCIZIO 1 / 4
01:00
3
Coordinazione Liv.2
2 min 💪 2m 1 media 8 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Coordinazione mani livello due con pallina
▶
▶ ESERCIZIO 1 / 2
01:00
4
Palleggi con la testa
4 min 💪 3m 12 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
▶ ESERCIZIO 1 / 3
01:00
5
Palleggi sinistro
5 min 1 media 119 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
05:00
6
Elastico - Piede Destro
5 min 10 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
05:00
7
Elastico - Piede Sinistro
5 min 10 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
05:00
8
Stop collo piede esercizio 2
5 min 2 media 15 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
▶
05:00
9
Bendato destro
5 min 13 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
05:00
10
Palleggi con palla da tennis
5 min 1 media 10 min
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
Entrambi i piedi
05:00
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